no ale

Solidna waga,ja od was ważę po. 20kg mniej, a też czuję się tak ociężale,a niby masa to lajtowy okres taki :)) Kazdy kto gada ze masa to lajtowy okres nigdy porzadnej masy nie robil. Niestety to wada tego sportu ze z jedenj skrajnosci popadamy w druga mimo to ciezko by mi bylo robic cos innego albo jesc nie odwazone zarcie %-) Podpisuje się pod [...]

Hehe dobrze ze na zdjęciu właśnie nie odstaje :p No nic zobaczymy co bedzie dalej :D Dzisiaj już uciete co trzeba i jednak zrobilem 40min cardio :D Mati i wlasnie w tym jest może mój problem. Bo ja od kiedy pamietam to zawsze katuje ręce dużą obojętnością i też w sumie intensywnie bo praktycznie nic zapasu w serii nie zostawiam. No a teraz [...]

23.06.2020r Hej Treningowo dzisiaj Klatka mocno barki lekko tricep leciutko :) Nie ma w sumie co pisać, na skosie ujemnym chcialem sobie poszaleć i dodałem 5kg nawet nie wiem po co. No ale coś tam sobie tym machnąłem :) ogólnie trening wszedł dobrze co do siły to dzisiaj jej trochę brakowało no ale życie :P Nie przejmuję się i tyle. Jazda dalej [...]

21.07.2020r Dzisiaj na treningu Push1 :) Siadło nawet fajnie chociaż też liczyłem na 6p na tym skosie ujemnym no ale trudno, dzisiaj to był mój maks :) Jedynie co to dzisiaj coś francuz sztangą jakby nie wchodził jak trzeba no ale może taki dzień bo mimo wszystko zawsze to ćwiczenie najlepiej czuję :) Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] się wciskać, nic innego xD Bo w wagowych to wyjdziesz w do 100kg np z osobami po 170cm i znikasz xD a we wzrostowych w PCA tak jak wcześniej pisałem z chlopem 180cm ale 115-120kg wagi i też znikasz :D No ale taki sport i tego się nie zmieni ;p A też jak będę tylko o tym myślał to nigdzie sobie nie wyjdę na zawody bo będę jęczał że nie [...]

Ogólnie też będę się bawił teraz jak znajdę czas w przerabianie tego ustrojstwa na wyciąg górny + dolny ale tak żebym mógł tam dowalić obciążenia :) Koncepcje na przerobienie już mam, w domu tacie też już ją przedstawiłem i powiedział że pomoże ze spawaniem :D Więc może coś z tego wyjdzie :) Ogólnie chce go podnieść na wysokość piwnicy, tą [...]

[...] ktoś sobie robi jakieś mega wykwintne coś tam to tylko myśli za ile posiłek xD A co do wyjazdu to na bank tak jak pisałem wybiorę wyjazd ;p No nie wiem jak grubo sie leci ale uwierz że u mnie póki co grubo nie było i nic wymyślnego :P a w sumie napisze co mi tam test 500 tren 500 master 350 wino 30mg ed clen 4 dni 1tab, 5dni 2tab i 5dni 3tab [...]

Dzisiaj trening siadl spoko, nawet bardzo. Z tym ze cały czas mi sie papryka odbija xD hehe Zjadłem 60-70g w jednym posiłku i masakra xD uwielbiam no ale od zawsze miałem taki efekt, tak jak po sliwkach xD No nic, wiedziałem o tym ale kusilo bardzo bardzo :p Filmiki z treningu później wstawie jak ogarne je bo tez cos nagralem :) Plecy + Brzuch [...]

[...] nie napisałem ;p Wręcz przeciwnie jestem dumny z tego co udało się osiągnąć bo już widzę jak polika mi się w tym tygodniu zapadają więc jest super. Forma życia na bank. No ale to też ostatni tydzień gdzie będzie ze mnie leciało. Zrobię podsumowanie sobie w niedzielę, foty też strzelę (mam nadzieję że w domu ktoś będzie) i od [...]

[...] prostu je rób na maxa danego dnia i tyle. Skup się na górnych partiach :-) Sorki myślałem że odpowiedziałem :) Masz rację, wiesz na treningu leciutko mnie to dołowało no ale koniec końców też właśnie to sobie uświadomiłem :) Szkoda że maszyny do wyprostów nie mam bo w sumie bym na lajcie sobie poleciał siady i wyprosty na czwórki i by było [...]

Tak też zrobie jak pojadę na badania, tylko niech trochę te obostrzenia zluzują bo teraz to parodia. A i tak w planie mam się przebadać, w sumie podstawy no ale chciałem iść do lekarza i chociaż krew, alat, aspat, cholesterol i te same podstawy wyciągnąć od niego do tego ft3, estro, prolke, cukier i potas sprawdzić :) No ale wiadomo jak lekarz [...]

Nie no, obecnie nie mam żadnych łączonych, dropów itp ;-) Ale objętość spora to fakt. No ale do sedna - ja traktuję regresy tak samo jak główną, moim zdaniem są tak samo ważne. I tak ostatnio rozkminiałem jak np robi je Damian, kiedy główną robi na załóżmy 10 reps, zdejmuję te 20% czy więcej, i robi tyle samo powtórzeń, ani jednego więcej %-) To [...]

Mariusz z rana właśnie jakoś to wygląda ;p Ale czym dalej to wiadomo co się dzieje :D haha No ale to okres masowy :P zobaczymy co będzie z wagą w sobotę/niedzielę :D kurcze tak mnie to jara że się nie mogę doczekać tej niedzieli xD Dzięki Robert :P no może nie tydzień, u mnie te żyłki to standard ;p

[...] lekko, trening spoko wszedł praktycznie wszędzie progress siłowy więc super. Lipa jedynie z wyrzuceniem tej sztangi przed siebie xD niby 70kg a juz sprawia problemy no ale później idzie na te 12-13rep :) No nic, póki daje rade to będę robił na takim zakresie, wiem ze może gdybym ustawił stojaki za sobą i brał z góry tak jakby sztange to by [...]

Nie no spoko rozumiem Was sam bym komuś nie zwiększył kcal gdyby mi napisal ze w tym tygodniu ponad kg do przodu :D No ale juz to zrobiłem i tyle :) Kwachor mi podwójnego postu nie dodało :) jeden jest z dziś a jeden z wczoraj :) A co do tego że święta to mnie to tam one nie obchodzą w sumie. 1 i 2 dzień świąt będę na swojej szamie i treningi. A [...]

[...] przy tym co mu podchodzi i tyle ;p ja i tak mam jakiś taki focus zawsze że podczas serii to nawet nie wiem co leci ;p bardziej skupiam się na ćwiczeniu niż muzie ;p no ale między seriami mnie nakręca ale tez zależy co akurat leci w tym secie ;p bo ja ściągam sety od 20 do 60min i wiesz co tam poleci to czasami tez jedna wielka loteria ;p [...]

[...] co się pytam to na podstawie tsh wszystko podawają co dla mnie jest bezsensem. Wiesz no w novo masz 100ug t4 i 20ug T3 więc teraz w letroxie siłą rzeczy 100ug T4, jeszcze zależy czy setkę czy 75 Ci przepisali chyba że euthyrox. No ale siłą rzeczy jak masz o 20ug T3 mniej to na logikę ft3 będzie niższe, tutaj chyba nie ma takiej magii że [...]

Łukasz, trzymam za słowo :D hehe Paletak, do marca końca jade z masą jeszcze i dopiero redukcja. Minicut nie robie bo bf wydaje mi się znosny, apetyt siedzi jak trzeba, więc jest mi zbędny, póki organizm mi pozwala to ciagne mase. Gdyby apetyt padał a ja byłbym ulany za mocno jak na moje oko to pewnie wpadlby minicut ale dla zasady bo tak sie [...]

[...] Tylko z tą talia to tez chodziło że z wywalona idą w parze problemy trawienne :p bo wiesz, rano wstajesz brzuch płaski, a po 3 posilkach z mięsem już wywalony jak piłka. No ale fakt. Schodzisz z ilosci jedzenia i ta talia mimo wszystko wraca do takiego poziomu jaka była. ;) Kwachor póki co spróbuje za tydzień te 2,5kg dodać a jak spadnie mi do [...]

Nie no rozumiem o co chodzi ;p Sam poczytałem z ciekawości o tym temacie bo nie byłem tego świadom :P No ale prawda taka że i tak będę jadł ten ryż a to traktuje tak jak napisałeś jako ciekawostkę, też uważam że nie produkt a ilość czyni coś trucizną ;p A może po tylu latach tolerancja mi sie zwiększyła na te metale ciężkie :D hehe najprościej [...]